孕婦平衡膳食

時間:2021-01-08 14:48來源:未知作者:莎莉欣月點擊:

導讀:好身體是我們生活的根本,自己當家過日子后,你一定不會對自己的一日三餐馬馬虎虎吧。怎樣吃出健康、吃出情調、吃出美好心情是我們小主婦的備餐重點。在備孕階段,你更可以在

好身體是我們生活的根本,自己當家過日子后,你一定不會對自己的一日三餐馬馬虎虎吧。怎樣吃出健康、吃出情調、吃出美好心情是我們小主婦的備餐重點。在備孕階段,你更可以在享受美食的同時為自己儲備能量,調節體內環境,為寶寶的到來做好充分的準備。

妊娠早期是胎寶寶器官分化形成的關鍵階段,這時候他(她)的營養來源很大程度上依靠媽媽孕前體內的營養儲備,所以,孕前合理營養對寶寶和媽媽來說都非常重要。我的飲食經驗很簡單,就是“平衡膳食、補充葉酸、補血補氣、適當增加體重。

我們在各種信息來源途徑中早就知道了平衡膳食的重要性?,F在我們的餐桌上各色食品俱全,做法也多種多樣,你可以多花點心思,把生活搞得更有滋味。各種食物中所含的各種營養素各不相同,沒有一種食物是十全十美的,多吃什么,少吃什么是相對的,特別是在備孕階段。對于經常頂著減肥壓力的美眉們,這時候只要不是太胖,在不超重的前提下你盡可以放下以前的包袱,把減肥魔咒拋到腦后,放開胃口盡享口福了。

- 莎   月 -
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