準媽媽孕中晚期需要什么營養

時間:2020-07-21 17:23來源:未知作者:莎莉欣月點擊:

導讀:懷孕的第四個月至第十個月處于懷孕的中后期,在此期間,胎兒發育迅速,體重增加,對營養物質的需求相應增加,特別是能量、蛋白質、鈣和鐵。 到了懷孕的第四個月,胎兒各器官都

懷孕的第四個月至第十個月處于懷孕的中后期,在此期間,胎兒發育迅速,體重增加,對營養物質的需求相應增加,特別是能量、蛋白質、鈣和鐵。

到了懷孕的第四個月,胎兒各器官都已經形成,以后將繼續增大增重,所以對能量和蛋白質的需求大大增加。為了促進胎兒生長發育和降低低體重兒的機會,必須要攝入足夠的蛋白質和能量。

在此期間,為了保證胎兒骨骼的正常發育,鈣的需求量會增加40% ,每天需要約1200毫克的鈣,以保證母親和胎兒的需要。 鈣攝入不足會對胎兒造成嚴重后果,并可能引致先天性佝僂病。 因此,孕婦必須攝取足夠的鈣,并補充維生素 d,以幫助鈣的吸收,以確保嬰兒的出生具有強健的體格。

在懷孕的中后期,鐵和葉酸以及各種維生素和礦物質仍然很重要。充足的鐵除了可以預防胎兒貧血外,還進一步防止早產,流產,出生時體重達到應有的標準。

為了滿足胎兒生長發育的不同階段的營養需要,除了在日常飲食中,最好是選擇適合自己的營養補充劑。一些營養補充品是專門為孕期婦女準備的完整均衡的營養補充品,除了三大營養素(蛋白質,脂肪,碳水化合物),還含有24種維生素和礦物質,特別是含有豐富的蛋白質和能量,充足的鐵和鈣。


- 莎   月 -
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