孕期媽媽飲食五大拒絕

時間:2020-02-13 14:41來源:未知作者:admin點擊:

導讀:1 遠離油炸食物 對于外面的油炸食品,生產過程中使用的食用油不一定是新油,也許是已經使用過多次的回油,而且這種反復沸騰的油中含有很多有害物質,準媽媽應該遠離油炸食物。

1 遠離油炸食物

對于外面的油炸食品,生產過程中使用的食用油不一定是新油,也許是已經使用過多次的回油,而且這種反復沸騰的油中含有很多有害物質,準媽媽應該遠離油炸食物。

2 拒絕味重食物

外出吃飯往往不能使味覺適中,孕婦應少吃咸食,防止水鈉在體內滯留,導致血壓升高或雙腳腫脹。其他辛辣的,調味豐富的食物也應該明智地拒絕。

3 飯后吃個水果

為了彌補新鮮蔬菜的短缺,孕婦吃午飯后30分鐘后最好吃個水果,以補充身體中的維生素缺乏,如果辦公室清洗不方便,孕婦可以在早上外出之前對水果進行清洗嗎,然后將其包裝在保鮮膜中并將其帶到公司。

4 謹慎挑選飲料

對于飲料應該選擇礦泉水或者純果汁這類的,在懷孕期間喝含咖啡因或酒精的飲料不利的,最好不要喝。

5 攜帶袋裝牛奶

在外上班的準媽媽需要另外補充鈣。把牛奶帶到辦公室喝是個不錯的選擇,如果辦公室沒有微波爐加熱,別忘了選擇經過巴氏殺菌消毒的牛奶。


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