孕期保健操的好處

時間:2019-11-26 15:11來源:未知作者:admin點擊:

導讀:隨著醫學模式從生物醫學模式向 生物-心理-社會醫學模式轉變,人們的醫療保健意識不斷增強需求也不斷增加,孕期保健操作為一種孕期運動保健的方式應運而生,它是基于孕婦特殊的

隨著醫學模式從生物醫學模式向“ 生物-心理-社會醫學”模式轉變,人們的醫療保健意識不斷增強需求也不斷增加,孕期保健操作為一種孕期運動保健的方式應運而生,它是基于孕婦特殊的生理狀態編制,可以調節神經,器官功能,增加肌肉張力,調節孕婦的心態,孕婦可以有目的地鍛煉在生產時產生肌群,增加腹肌,背部和盆底肌的彈性張力,增強脊椎的柔韌性和軀干的穩定性和平衡性,可以關節韌帶松弛柔軟。

孕期保健操通過運動使能量消耗增加,也避免因為營養過剩使得產兒過大導致影響生產,并且有氧運動可以增加大腦的興奮性,同時可以利用肌肉放松和呼吸技巧,減少焦慮、緊張和分娩恐懼,增強孕婦的自信心,順利完成分娩。

總之,懷孕鍛煉有助于提高孕婦的體質,緩解心理壓力,增強自信。它可以控制孕婦和胎兒的體重增長,縮短分娩過程,促進自然分娩和安全,并有助于調節孕期血糖,這有利于產婦的健康。



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