孕婦懷孕5個月吃什么好的

時間:2021-03-01 10:43來源:未知作者:莎莉欣月點擊:

導讀:懷孕期間的飲食是不僅是為了補充孕婦自己的營養,也是間接補充寶寶的營養,有很多飲食的營養價值是很高的,那么孕婦懷孕5個月吃什么好的? 孕婦懷孕5個月之后,妊娠反應會消失

懷孕期間的飲食是不僅是為了補充孕婦自己的營養,也是間接補充寶寶的營養,有很多飲食的營養價值是很高的,那么孕婦懷孕5個月吃什么好的?

孕婦懷孕5個月之后,妊娠反應會消失,胃口會變好,而且胎兒發育也比較穩定,對各種營養物質的需求也會相應增加,所以孕中后期的孕婦要補充豐富的營養,如蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等。孕婦要多吃新鮮的水果蔬菜,多吃魚類、蛋類、豆類、動物肝臟、堅果類等食物。

此外,孕中后期,孕婦是身體是比較缺鈣的,所以一些鈣及鐵含量高的的食物也要多吃,如海帶、牛奶蝦皮、芝麻、動物血、菠菜等。合理搭配飲食,少食多餐,要低鹽低脂低糖,避免不健康的食物,保證孕中后期有充足的營養攝入。

孕婦要少吃肥厚油膩的食物,在懷孕的早期和中期,可以多吃一些優質蛋白類食物,比如肉蛋奶。孕婦要注意營養均衡,飲食多樣化。懷孕的后期雖然也要多吃營養的食物,但是也要多運動,飯后散散步,或者做瑜伽都是不錯的選擇,這有利于之后的生產的。

來源:媽媽網孕育


- 莎   月 -
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