怎樣處理孕期的消極情緒

時間:2020-11-19 11:12來源:未知作者:莎莉欣月點擊:

導讀:相信很多人都認為懷孕應該是一件很開心的事,因為十分迫切的期待著新成員的到來。很多的女性在懷孕的時候都會有沮喪和消極的情緒,她們通常會感到極大的內疚和矛盾。當一個孕

相信很多人都認為懷孕應該是一件很開心的事,因為十分迫切的期待著新成員的到來。很多的女性在懷孕的時候都會有沮喪和消極的情緒,她們通常會感到極大的內疚和矛盾。當一個孕婦出現負面情緒如怨恨、恐懼、抱怨和懷疑等,都是很正常的。

生活環境的突然改變

如果懷孕是在計劃之外的,以及寶寶即將誕生的周圍環境也會對孕婦造成一定的影響。如果資金緊張或者夫妻、婆媳關系不好,或者在懷孕期間發生了其他的事的話,都會對孕婦造成一定的壓力,也會影響她的情緒。當孕婦在剛開始懷孕的時候,生活方式的變化也會讓她感到怨恨。很多的女性也不喜歡懷孕時身體持續的變化,或者抱怨因懷孕而不得不改變的飲食習慣。

學會面對自己的消極情緒

在面對負面情緒的時候,最重要的是承認它們并且學會處理。不要試圖忽略自己的感覺,當你感到內疚或者抱怨的時候,要勇于面對,找出原因,大多數的孕婦在懷孕期間都會出現恐懼、擔心和消極情緒,這都是很正常的。但是作為一個孕婦要陽光和開心,那樣才有利于寶寶的健康成長。當你處理好了自己的消極情緒,想開了的時候,你就會感到懷孕其實是一件很幸福的事情。

怎樣處理消極情緒

很多的孕婦都發現,寫日記在處理很多情緒上面都是一個很不錯的方法,包括生活的改變,即將為人父母等。此外,你也可以選擇和你一個很可信的朋友、伙伴、醫生、家庭成員或者是一個準媽媽小組談談心也是非常有幫助的。當你發現自己不知所措或者很沮喪時,你也可以去咨詢一下可以幫你處理消極、怨恨和內疚情緒的職業顧問。你并不孤單,因為很多的孕婦都在通過這個辦法來努力克服消極情緒,最重要的是你能夠在孩子出生以前處理好自己的消極情緒。

孕婦的“特殊待遇”

在外上班女性可能會發現當她們走出家門的時候,無論在工作上還是在其他活動上面都會因為懷孕而有特別的待遇。同事可能會輕輕地摸著你的腹部,期待著你從一個更重視工作的職業女性轉變成一個準媽媽??赡苣氵€會擔心還要上多久的班,以及生完寶寶后能否能返回工作崗位等。與此同時,還會有很多不請自來的人來建議你該怎樣做媽媽怎樣帶小孩等。

來源:媽媽網孕育


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