孕期各階段心理變化調理技巧

時間:2020-11-19 11:14來源:未知作者:莎莉欣月點擊:

導讀:妊娠,對于女人除了是身體上的一次巨大變化外,在一生中也是一個很重大的生活事件,是成長的一個轉折點。在經歷懷孕、分娩、產后及哺乳嬰兒等一系列巨大的生理變化的同時,心

妊娠,對于女人除了是身體上的一次巨大變化外,在一生中也是一個很重大的生活事件,是成長的一個轉折點。在經歷懷孕、分娩、產后及哺乳嬰兒等一系列巨大的生理變化的同時,心理上的反應和感受也是異常復雜和多樣的。

由于生理上的變化,孕婦會有什么樣的心理反應,情緒會發生什么樣的變化呢?

孕早期(不可耐受期)

懷孕之后,孕婦體內的激素水平發生明顯的變化,約有半數的婦女會出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕反應,早孕反應使懷孕婦女較易于產生心理波動,很難保持愉快、平靜的情緒,而出現煩躁、委屈等不良情緒。

有些孕婦有陰道出血史、保胎史、習慣性流產史、不良產史、服藥史、接觸電腦、家庭裝修、吸煙、飲酒等情況,這些往往使孕婦緊張焦慮,擔心流產,擔心胎兒畸形。

有計劃妊娠的婦女,天隨人愿,會產生喜悅、心滿意足的積極心理體驗,對身體變化和一定程度的懷孕反應有很強的心理適應力,并且隨著懷孕逐漸發展出深厚的母愛之情。

而意外懷孕的婦女就可能產生心理沖突,由于生活節奏被打斷,引起種種消極的情緒,使心情難以穩定,易于焦慮和煩躁,對身體變化和懷孕反應的心理適應力很低,常常需要很長一段時間才能調整過來。

總之,孕早期孕婦的主要心理問題是情緒不穩定,容易接受暗示,依賴性增強。

孕中期(適應期)

這段時期身體外形雖然發生了很大的變化,體重有所增加,腹部漸漸隆起,可以感覺到胎動,但由于已經懷孕了一段時間,孕婦對妊娠導致的生理、心理變化逐漸適應,情緒趨于穩定,但感知覺、智力水平、反應能力可能會略有下降,而抵御各種不良刺激的能力卻會增強。

孕晚期(過度負荷期)

在這段時期里,胎兒迅速生長發育,體重增長較快,外形變化更為顯著,孕婦活動笨重,妊娠水腫、妊娠高血壓、糖尿病等并發癥也容易發生,容易發生睡眠障礙、疲倦、便秘、食欲減退等健康問題,孕婦的心理負擔加重,主要是想像和猜測孩子,擔心孩子的健康、性別、長相,害怕早產、臨產、分娩,對丈夫更加依賴,希望得到更多的關心,對要做母親和怎樣做好一個母親而激動不安、心中茫然。

這段時期孕婦情緒不穩定,精神上感到壓抑,容易緊張焦慮、易哭、憂郁、易激惹等不良情緒。

分娩期

分娩過程雖然是一種自然的生理現象,但產程少則幾小時,長則十余小時以上,對于產婦來說,實在是一場巨大的生理變化和激烈的心理刺激。

在分娩階段及臨產前,孕婦常伴有焦慮、恐懼的應激反應。她們害怕疼痛、出血多、更懼怕難產。緊張恐懼的心理造成疼痛難忍的主觀感受及不吃不喝、體力消耗嚴重的不良行為。有研究表明:67.89%的婦女在分娩時表現為焦慮、緊張、不安、恐懼。

來源:39健康網


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