孕產期出現焦慮的表現?如何緩解?

時間:2019-12-18 14:40來源:未知作者:admin點擊:

導讀:孕產期間有哪些焦慮的表現呢? 煩躁不安,無法集中精神,難以入睡,不由自主地往壞處想,或者總是想著不好事情,擔心不好事情的發生,害怕或緊張,出現手抖、出汗、驚慌、頭暈

孕產期間有哪些焦慮的表現呢?

煩躁不安,無法集中精神,難以入睡,不由自主地往壞處想,或者總是想著不好事情,擔心不好事情的發生,害怕或緊張,出現手抖、出汗、驚慌、頭暈的表現。

如何緩解焦慮情緒

1、積極了解知識:認識到懷孕分娩時正?,F象,咨詢醫務人員,與其他母親溝通,分享孕期和分娩的經驗。應當認識到,僅有少數人會并發癥,即使存在,也不要緊張,只要遵循醫囑,就可以獲得治療。利用產前檢查和孕婦學校的機會,向護士和醫生咨詢,是獲得正確知識的最佳方式。

2、獲得支持:家庭,社會,專業人員,要遵循醫囑,積極治療并發癥,并積極安排豐富而健康的活動,放松訓練。


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