懷孕期心理健康的重要性

時間:2019-11-30 15:18來源:未知作者:admin點擊:

導讀:1、從確認懷孕再到生產的過程中,很多準媽媽都會經歷不同程度的情緒波動,有時是愉快的興奮,有時煩躁易怒,甚至恐懼,焦慮,并在一定程度上很長一段時間心情不好會影響胎兒身

1、從確認懷孕再到生產的過程中,很多準媽媽都會經歷不同程度的情緒波動,有時是愉快的興奮,有時煩躁易怒,甚至恐懼,焦慮,并在一定程度上很長一段時間心情不好會影響胎兒身體和腦神經系統發育,而且胎兒發育遲緩,畸形,早產,流產,低出生體重和其他并發癥的發生有很大關系。如果母親經常憤怒,恐懼,焦慮,寶寶會出現情緒障礙。因此,產婦的心理健康也不容忽視。

2、早中期妊娠的心理反應

首先在知道自己懷孕后,孕婦的心理也非常興奮和快樂,但在快樂之后也常常伴隨著各種各樣的煩惱。例如,第一次懷孕對懷孕反應有顧慮,如懷孕的母親有流產史,擔心她是否能保護胎兒,擔心原來的疾病或正患病會對胎兒產生影響,擔心性生活受影響,擔心懷孕反應會影響工作、學習等。

3、妊娠早期,中期心理調節

并非所有遇到壓力和壓力事件的準媽媽都會有問題,關鍵在于如何處理,不要害怕尋求幫助,因為這是一個非常時期。以下是一些調整懷孕心理的建議:

態度自然:放松,而不是懶散。

專業咨詢:積極了解有關懷孕的知識,解除顧慮,消除誤解,找心理醫生傾訴內心的焦慮,尋求幫助。

生活控制:適量的活動,營養膳食,規律的工作和休息,充足的睡眠,做一些家務,改掉壞習慣。

適當的工作:適當的工作對你和胎兒有好處,低強度的壓力對胎兒沒有不良影響,但如果你在工作中感到疲倦,你應該盡可能多地休息,減少你的工作。

家庭和睦:丈夫應經常抽空陪妻子散步,或與妻子一起想象未來的孩子等等。媽媽們不要因為自己懷孕而忽視丈夫和家人的關心,否則一旦家中重心專業就會變得很失落,如果缺乏親人的關心,應主動尋求朋友和同事來幫助解決心理困惑。

放松有益:散步、冥想、深呼吸、按摩、瀏覽內容輕松的書籍、聽輕音樂、看喜劇片等,注意不要看太久電視,避免看內容緊張、恐怖、悲劇性的書籍或電視節目。


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