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適合新媽媽食用的食物

時間：2020-12-29 11:01來源：未知作者：莎莉欣月點擊：

適合新媽媽食用的食物

有些食物特別適合新媽媽在月子里食用。

雞蛋。雞蛋營養豐富，對新媽媽的身體康復和母乳喂養都有好處。產后五天可以一天吃2個。

清湯。湯容易消化，水分也足，對保護腸胃和促進泌乳都有好處。

粥。粥類是新媽媽必吃的食物，可以多加些有催乳、消腫、補血的食材到粥里面，讓營養更豐富。

紅糖。紅糖補鐵補血，是月子里必吃的食物，但也不宜吃太多，否則易導致惡露量增加，食用時間太長則可能會引起肥胖。

- 莎 莉 欣 月 -
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