適合新媽媽食用的食物

時間:2020-12-29 11:01來源:未知作者:莎莉欣月點擊:

導讀:適合新媽媽食用的食物 有些食物特別適合新媽媽在月子里食用。 雞蛋。 雞蛋營養豐富,對新媽媽的身體康復和母乳喂養都有好處。產后五天可以一天吃2個。 清湯。 湯容易消化,水分

適合新媽媽食用的食物

有些食物特別適合新媽媽在月子里食用。

雞蛋。雞蛋營養豐富,對新媽媽的身體康復和母乳喂養都有好處。產后五天可以一天吃2個。

清湯。湯容易消化,水分也足,對保護腸胃和促進泌乳都有好處。

粥。粥類是新媽媽必吃的食物,可以多加些有催乳、消腫、補血的食材到粥里面,讓營養更豐富。

紅糖。紅糖補鐵補血,是月子里必吃的食物,但也不宜吃太多,否則易導致惡露量增加,食用時間太長則可能會引起肥胖。

- 莎   月 -
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