產后需要注意的飲食

時間:2019-12-04 16:16來源:未知作者:admin點擊:

導讀:準媽媽從懷孕到生產結束很是消耗自己身體,要想盡快恢復到孕前的狀態, 產后營養 也是很重要的,接下來和大家分享下產后需要注意的飲食。 熱量和脂類,這兩種物質是寶媽分泌乳

準媽媽從懷孕到生產結束很是消耗自己身體,要想盡快恢復到孕前的狀態,產后營養也是很重要的,接下來和大家分享下產后需要注意的飲食。

熱量和脂類,這兩種物質是寶媽分泌乳汁和嬰兒生長的重要元素。脂類物質,包括各種磷酸鹽和脂肪酸,對寶寶大腦的發育是很重要的的,熱量是一種在哺乳期間需要大量消耗的物質,但寶媽呢應該注意,過量攝入這兩種物質很容易導致肥胖,因此建議適當的量食用。

蛋白質,蛋白質是人體中不可缺少的營養元素,尤其是哺乳期媽媽營養必不可少的,因為乳汁的分泌也需要一定量的蛋白質,所以產后媽媽應適當多吃些富含蛋白質的食物,如動物肝臟,瘦肉,雞蛋,牛奶,豆類等,但要注意不要吃太多,因為過量食用會加重肝臟和腎臟的負擔,這可能危害身體健康。

維生素和無機鹽,維生素包括維生素A、C、D、E、K、B等,維生素也是產婦在一個月內必須補充的一種營養元素。產婦在一個月內應適當多吃富含維生素的食物,如西蘭花、菠菜、南瓜、胡蘿卜、魚、動物肝臟等。

富含維生素 c 的食物有西紅柿、番石榴、花椰菜、柑橘、菠菜等。 富含維生素 B1的食物有牛奶、瘦肉、谷類、堅果、谷類等。

不過一定要注意的是,無論什么食物,都不可過量食用!


- 莎   月 -
用專業和愛呵護母嬰健康
咨詢電話:4001764325 / 4001764075
門店地址:北京市西城區西海東沿甲1號
專業服務:月子中心 | 護士到家 | 母乳喂養 | 產后康復
 
莎莉欣月是全醫護團隊提供的專業母嬰護理服務機構,給坐月子的家庭提供全方位的專業保障和貼心服務,目前提供月子中心、護士到家、母乳喂養和產后康復4個主要服務項目。服務期間,客戶每天可通過手機查看母嬰護士在工作中記錄的100余項有關寶媽和寶寶的身體狀態及護理內容,包括但不限于寶媽的傷口恢復情況、寶寶的黃疸值、乳房及喂養狀況等,幫助家人和自己在第一時間了解到產婦及新生兒的健康變化。



最新文章
免费高清视美女福利视频_波多野结衣绝顶大高潮_第九色区av天堂