順產母親在月子期間吃什么易補血?

時間:2019-11-26 15:20來源:未知作者:admin點擊:

導讀:產婦會在生產期間出大量的血,從而導致血液在體內嚴重不足,有必要生產后要修養一段時間的,恢復體力,也就是我們通常說的坐月子。月內,除了產婦休息,更重要的是讓身體恢復

產婦會在生產期間出大量的血,從而導致血液在體內嚴重不足,有必要生產后要修養一段時間的,恢復體力,也就是我們通常說的坐月子。月內,除了產婦休息,更重要的是讓身體恢復到產前狀態,補氣血是一個必要的步驟,那么接下來就帶大家一起了解產后吃什么補氣血。

生產后補氣血,主要是通過攝入含鐵和具有補氣血功效的食物等,以此幫助身體的盡快恢復。生產后,母親需要補血,要比平時吃更多的“造血原料”豐富的食物,而鐵元素是造血的重要原料,那么補血首選的就是含鐵高的食物。

在生活中,對補血有幫助的食物是:動物肝臟,紅棗,菠菜,黑木耳等。此外,多吃一些富含蛋白質的魚,蛋,奶及奶制品,豆制品也有助于恢復血液。如果產后貧血的癥狀,藥物也可在醫生的鐵的指導下使用。

需要注意的是,多吃蔬菜和水果也有利于產后血液供應。蔬菜和水果富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸等營養物質,能增加鐵在腸道中的溶解度,促進鐵的吸收。我們平時看到的獼猴桃、柿子椒、草莓、橘子等食物原料,都含有豐富的維生素C和膳食纖維等物質。月內適當食用這些食物,可幫助產婦有效緩解產后貧血癥狀。

分娩后,產婦的消化系統不能完全恢復,那么首選的就是一些易消化的食物,如粥、面條等,適當飲用紅糖水,以補充鐵,促進利尿??偟膩碚f,要是想在月子里有效地補氣活血,最好從飲食開始,多吃一些富含鐵的食物,這樣可以幫助產婦更好更快的恢復。



- 莎   月 -
用專業和愛呵護母嬰健康
咨詢電話:4001764325 / 4001764075
門店地址:北京市西城區西海東沿甲1號
專業服務:月子中心 | 護士到家 | 母乳喂養 | 產后康復
 
莎莉欣月是全醫護團隊提供的專業母嬰護理服務機構,給坐月子的家庭提供全方位的專業保障和貼心服務,目前提供月子中心、護士到家、母乳喂養和產后康復4個主要服務項目。服務期間,客戶每天可通過手機查看母嬰護士在工作中記錄的100余項有關寶媽和寶寶的身體狀態及護理內容,包括但不限于寶媽的傷口恢復情況、寶寶的黃疸值、乳房及喂養狀況等,幫助家人和自己在第一時間了解到產婦及新生兒的健康變化。



最新文章
免费高清视美女福利视频_波多野结衣绝顶大高潮_第九色区av天堂