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產后胸部下垂怎么辦

時間：2021-01-29 10:57來源：未知作者：莎莉欣月點擊：

 

正確喂奶

產后胸部下垂跟喂奶姿勢不對有一定關系，因此喂奶時一定要注意，采取搖籃式和側臥式的姿勢喂奶，，這樣可讓寶寶的嘴巴與媽媽的乳頭在同一水平線上，不會因拉扯而導致胸部下垂。

胸部按摩

產后媽媽經常按摩乳房，可以促進局部血液循環，增加母乳分泌。同時按摩還可以刺激整個乳房，使得乳房日漸豐滿有彈性。

按摩方法：仰臥在床上，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，每側10次，每天早起或睡前進行。

做擴胸運動

產后媽媽在帶孩子休息的縫隙中，可適當多做些擴胸運動，經常這樣鍛煉能夠鍛煉胸大肌，讓胸部的肌肉更有張力和韌性，從而托住乳房，避免下垂。

穿合適的胸衣

媽媽們不管是孕期還是產后都要穿戴尺寸合適的胸衣，這樣可以托住乳房，避免增大的乳房下垂。媽媽們在買內衣時一定要自己親自試過，穿著舒服后再買。當發現胸衣太緊或太大時就要更換。

來源：媽媽網孕育

- 莎 莉 欣 月 -
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