1歲幼兒的營養與飲食

時間:2020-11-20 11:53來源:未知作者:莎莉欣月點擊:

導讀:促進發育莫忽略飲食 對孩子來說,滿1歲是第一個獨立的時期。之前對斷奶期乳兒的營養及飲食百般關心的媽媽們,在迎接滿周歲后大概會暫時松懈下來,但是在營養指導方面,這個時

促進發育莫忽略飲食

對孩子來說,滿1歲是第一個獨立的時期。之前對斷奶期乳兒的營養及飲食百般關心的媽媽們,在迎接滿周歲后大概會暫時松懈下來,但是在營養指導方面,這個時期比斷奶期的問題更多樣。請掌握1歲幼兒的特征,勤于思考這個時期符合孩子營養需求的正確飲食。

嬰兒期旺盛的身體發育到幼兒期時雖然變得略為緩和,但從1歲到2歲的這一年間,仍會有體重約3公斤、身高約10公分的成長。包括斷奶后期陸續長出乳齒、頭蓋骨密合、骨骼生長等種種明顯的發育。

為了促進這些發育,日常的飲食當然很重要??墒?,在這個年齡,雖然慢慢能吃接近成人形態的飲食,卻因為寶寶的消化器官尚未成熟,他們對細菌的抵抗力也較弱,所以調理方式及衛生方面須特別注意。

需要的營養與飲食的標準

首先,我們來確認1歲幼兒的發育與維持健康上所需要的營養素之種類與分量。所謂的營養需要量,指的就是我們在過健康生活及增進體能上需要營養素的攝取量,考慮到維持、增進健康上的個人需求量的差異后,所制定而成的參考值。所以,表中的數值是以標準生活的平均體格的幼兒為前提所判定的。不過,實際上同性別、同年齡的孩子,就算不看體格,在食欲、游戲、睡眠及其他生活上也有極大的差異。因此,營養需要量對各個孩子來說并不是絕對性的數字,不需要過于拘泥數值,而是要考慮到孩子的體格、食欲等,采取適當的處理。

- 莎   月 -
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